Rugschool voor oefeningen bij een hernia
Bij Track in Brugge geloven we dat herstel van een hernia begint met doelgerichte beweging. In onze rugschool kan je terecht voor gerichte oefeningen om de oorzaak van een hernia en lage rugpijn aan te pakken in plaats van enkel de symptomen te bestrijden. Door actieve begeleiding leer je opnieuw controle te krijgen over je houding, spierkracht en stabiliteit. Vooral bij hernia’s aan de onderrug is het erg belangrijk om correct te bewegen. Dat voorkomt herval en ondersteunt een duurzaam herstel.
Laat je begeleiden en verlicht pijn in de onderrug
Rugschool voor oefeningen bij een hernia
Bij Track in Brugge geloven we dat herstel van een hernia begint met doelgerichte beweging. In onze rugschool kan je terecht voor gerichte oefeningen om de oorzaak van een hernia en lage rugpijn aan te pakken in plaats van enkel de symptomen te bestrijden. Door actieve begeleiding leer je opnieuw controle te krijgen over je houding, spierkracht en stabiliteit. Vooral bij hernia’s aan de onderrug is het erg belangrijk om correct te bewegen. Dat voorkomt herval en ondersteunt een duurzaam herstel.
Mogelijke oorzaken van lage rugpijn
Lage rugklachten komen vaak voor. Soms is er een duidelijke oorzaak, zoals een discushernia, een wervelfractuur of een spierverrekking. Deze aandoeningen vallen onder de term ‘specifieke lage rugpijn’ en worden doorgaans behandeld door de onderliggende oorzaak aan te pakken: bijvoorbeeld via medicatie, inspuitingen of een operatie, vaak in combinatie met gerichte kinesitherapie. In veel andere gevallen is de pijn echter aspecifiek, zonder aantoonbare medische oorzaak. Dat is de zeurende pijn die optreedt na lang rechtstaan of neerzitten, maar verbetert zodra je beweegt. Ze ontstaat meestal door zwakke rug- en buikspieren of een verkeerde houding. Medicatie of een operatie is hier niet aan de orde. Wat wél helpt, zijn de gerichte oefeningen uit onze rugschool, zodat de hernia beter kan herstellen en de druk op de onderrug vermindert.
Gerichte oefeningen met professionele begeleiding
In onze rugschool begeleiden we je persoonlijk bij het uitvoeren van deze specifieke oefeningen om de pijn van de hernia te verlichten. Onze kinesisten analyseren eerst de oorzaak van je klachten en stemmen het oefenprogramma af op jouw situatie. Zo wordt de belastbaarheid van je rug groter, neemt de pijn af en voel je je sterker in het dagelijks leven. Onze revalidatie is volledig wetenschappelijk onderbouwd en gericht op een duurzaam resultaat.
Lage rugpijn voorkomen
Onze rugschool helpt niet alleen bij herstel, maar ook bij de preventie van lage rugklachten en hernia’s. Een goede houding, sterke kernspieren en voldoende beweging zijn de sleutel tot een gezonde rug. Daarom werken we niet enkel op genezing, maar ook op bewustwording: hoe je zit, hoe je tilt en hoe je beweegt in je dagelijks leven. Zo leer je stap voor stap hoe je rugpijn structureel kunt voorkomen.
Maak een afspraak en verlicht de pijn in de onderrug
Wil je de rugpijn laten behandelen of ontdekken hoe we jou kunnen helpen? Onze therapeuten staan klaar om je te begeleiden. Ontdek een herstelplan op maat en neem vandaag nog contact met ons op voor een persoonlijk behandelplan. Met de juiste oefeningen uit onze rugschool bouw je samen met ons aan een sterke, stabiele rug en herstel je sneller van een hernia.
